四天王寺悲⽥院在宅
施設ブログ

こんにちは。訪問看護・訪問リハビリのブログです。🍂

訪問先でのご利用者様から、運動中や夜間のこむら返りを訴えられることがあります。

今回は、こむら返り（有痛性筋攣縮）についてお話したいと思います。🦵

★こむら返りの原因は

脱水、血流不良・ミネラル（カリウムやカルシウム、マグネシウム等）不足、🥛

糖尿病や運動神経障害、服用されているお薬が原因で起こることがあります。

こむら返りは、筋肉が必要以上に硬く縮んでしまって、自力では伸ばせられない、

伸ばそうとすると痛みを伴う状態です。

★こむら返りが起きた際は、徐々にゆっくりと筋肉を伸ばすことで軽減されます。

しかし、急激に伸ばすと痛みが増してしまい、筋肉を痛めてしまう可能性があるため、

注意が必要です。⚠

★また、予防には水分・ミネラル（塩分等）の補給、マッサージやストレッチ、

入浴なども重要です。

こむら返りがおこる時、過ごし方や生活習慣を振り返ってみてください ❗

しかし、繰り返し起こる時は服用しているお薬や病気が原因である可能性もあるため

主治医の先生に相談してみてください。🏥

藤井寺市・羽曳野市で訪問看護・訪問リハビリのご利用を希望 される方がいらっしゃいましたら、

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訪問看護・訪問リハビリの最新空き枠情報（１１月２０日更新）